الرجيم الياباني لخسارة كليو في اليوم

Samara ali
انقاص الوزن
Samara ali30 نوفمبر 2019آخر تحديث : منذ سنتين

اليكم الرجيم الياباني لخسارة كليو جراما يوميا هذا الرجيم يعتمد علي الاطعمة الطازجة والابتعاد كل البعد عن الوجبات السريعة فيشمل الرجيم الياباني علي الاطعمة التي تزود الجسم بالطاقة مثل الاسماك والخضروات والفواكه .

الرجيم الياباني

برنامج الرجيم الياباني:

وجبة الفطور:

الخيار الأول: كوب من الأرز على البخار + كوب من الشاي الأخضر.

الخيار الثاني: بيضة مسلوقة + كوب من الشاي الأخضر.

الخيار الثالث: كوب من الشوفان + كوب من الحليب خالي من الدسم.

وجبة خفية: موزة أو حفنة من التوت.

وجبة الغداء:

الخيار الأول: سمك مشوي + أرز وكمّ من الخضروات المعدّة على البخار.
الخيار الثاني: سمك السلمون المشوي + سلطة.
الخيار الثالث: صدر دجاج مشوي + سلطة.
وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة.

وجبة العشاء:

الخيار الأول: كمّ من الأرز والخضروات المعدّة على البخار.
الخيار الثاني: علبة تونة.
الخيار الثالث: طبق حساء ياباني.

فوائد الرجيم الياباني :

  1. حرق الدهون.
  2. الحصول على السعرات الحرارية تعمل على تعزيز الجسم بالطاقة.
  3. فقدان كيلو جراما يوميا.
  4. القضاء علي مشاكل الانتفاخ والهضم.

ملاحظات هامة :
هذا الرجيم يعتمد علي الامتناع من تناول نوعين من البروتينات او النشويات في الوجبة مع ضرورة تناول وجبة غنية بمضادات الأكسدة في اليوم
وذلك ضمن نظام غذائي متوازن لتنظيف الجسم من السموم ويتبع هذا النظام لمدة اسبوع في الشهر .

تابعي ايضاً :

رجيم اتكنز

رجيم الكوسا

متابعينا اتمني حضراتكم ان تشاركوا هذا الرجيم مع اصدقائكم وفي انتظار تعليقاتكم واستفساراتكم في اي وقت.

رابط مختصر
Samara ali

فتاة مصرية تحب الاطلاع والقراءة ولديها شغف بنشر المعرفة والبحث عن كل ما هو جديد في عالم المرأة والوصفات المجربة اتحري الدقة في كل ما انشرة واسعد بتواصلكم دائما

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *