متابعينا اليكم اليوم رجيم الكوسا لخسارة وزنك 3 كيلو في 5 ايام فقط حيث تعد الكوسا أحد افضل انواع الخضروات للرجيم وذلك لان السعرات الحرارية قليلة جدا ويعطي احساس بالشبع لفترة طويلة.
رجيم الكوسا الوجبات بالكامل :
اليكم الوجبات بالكامل وذلك خلال اسبوع واحد ويفضل الابتعاد اثناء اتباع رجيم الكوسا عن المعجنات والنشويات لانها تحتوي علي نسبة دهون عالية
وجبة الافطار :
وجبة بها 2 بيضة مسلوقة فقط
وجبة الغذاء :
حبيتين كوسا مسلوقتين .
وجبة العشا :
طبق خيار مع علبة زبادي
الفوائد الصحية للكوسا :
- غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
- الكوسا غنية بالألياف النباتية.
- الكوسا غنية بفيتامين “أ ” و ” ب “.
موضوعات اخري قد تفيدك عن الرجيم :
نتمني ان يفيدكم هذا الرجيم وياريت تشاركوا الرجيم مع اصدقائكم عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة .
المصدر : https://www.ana7waa.com/?p=29849
