وصفات تخسيس الأرداف في اسبوع بسهولة في 7 ايام

نقدم لك اليوم عزيزتي حواء وصفات تخسيس الأرداف بسهولة مع نظام وجبات لمدة سبعة ايام لانقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الارداف

يسعى العديد من الرجال والنساء بصفة خاصة للوصول لجسم مثالي، وتتعدد الأسباب وتختلف فهناك من يعاني من ظروف صحية بسبب السمنة في بعض مناطق الجسم

وهناك من تسعى لبلوغ جسم مثالي لتبدو جميلة، ولا يقتصر الأمر على الشباب فقط بل أيضا كبار السن، ولكثرة البحث عبر مواقع الانترنت عن وصفات تخسيس الأرداف

سنعرض لكم من خلال موقعنا نظام غذائي لتخسيس الأرداف ووصفات تخسيس الأرداف بالأعشاب.

وصفات تخسيس الأرداف

وصفات تخسيس الأرداف :

اليوم الأول:

 وجبة الإفطار: تتكون من بيضة مسلوقة + واحدة من خبز التوست بالردة + نصف كوب من عصير البرتقال الطازج.

 وجبة الغذاء: صدر دجاج مشوي خالي من الجلد + طبق سلطة خضراء ولا يضاف إليها زيت.

وجبة العشاء: كوب من الحليب + ربع رغيف من خبر القمح.

 

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج + ثمرة فاكهة + ربع رغيف من الخبز بالردة.

وجبة الغذاء: قطعة لحم مشوي أو استيك + 4 ملاعق من الفاصولياء والخضار + طبق سلطة خضار بأي مكونات ولكن دون إضافة زيت.

وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء يحتوي على الخضروات فقط دون إضافة زيت.

 

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: قطعه واحده من اللانشون + قطعه من خبز التوست + 4 ملاعق عسل أبيض.

وجبة الغذاء: طبق خضار مشكل سوتية أو مسلوق + 5 ملاعق من الأرز الأبيض + 5 شرائح مرتديلا.

وجبة العشاء: 2 بيضه مسلوقة +ربع رغيف من الخبز بالردة + طبق سلطة خضراء.

 

اليوم الرابع:

 وجبة الإفطار: 4 ملاعق من الجبن القريش أو البيضاء منزوعة الدسم + 4 ملاعق من الفول + ربع رغيف من خبز القمح.

 وجبة الغذاء: طبق خضار مشكل سوتيه أو مسلوق بأي كمية+ طبق من الأرز الأبيض + واحده من البطاطا المسلوقة ولا يضاف لها سكر.

وجبة العشاء: كوب من الحليب + 2 من خبز التوست + قطعه واحده من اللانشون.

 

اليوم الخامس:

 وجبة الإفطار: ثمرة من التفاح + كوب من الشاي بالحليب مع مراعاة أن يكون الحليب خالي من الدسم.

 وجبة الغذاء: سمكة مشوية (أي نوع من أنواع السمك) + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: كوب من الحليب + 4 ملاعق من الجبن خالي الدسم + 2 رغيف من خبز التوست.

 

اليوم السادس:

 وجبة الإفطار: 2 ملعقة كبيرة من المربى (الطعم الذي تفضلينه) + واحده من خبز التوست.

 وجبة الغذاء: نصف دجاجة مشوية خالية من الجلد + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: كوب من الحليب + 6 ملاعق شاي من العسل الأبيض + ربع رغيف من الخبر بالردة.

 

اليوم السابع:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة (برتقالة أو تفاحة) + ربع رغيف من الخبز بالردة.

 وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء + طبق معكرونة بيضاء مسلوقة.

وجبة العشاء: كوب من الحليب + بيضة مسلوقة + قطعة من خبز التوست.

 

وصفات أخرى لتخسيس الأرداف بمنتجات طبيعية:

نستخدم خل التفاح المعروف بأن له العديد من الاستخدامات الجمالية في تخسيس الأرداف، يتم دهن منطقة الأرداف بكمية مناسبة منه

ثم يترك لمده ربع ساعة، ثم يغسل بالماء الدافئ، وللحصول على أفضل النتائج تكرر مرتين في الأسبوع.

حمام الملح نذوب في حوض الاستحمام القليل من الملح الخشن، ونجلس فيه لمده نصف ساعة، وللحصول على أفضل النتائج تكرر يوميا لمدة أسبوع فهي تساعد في تخسيس الأرداف بصورة طبيعية.

 

وصفات تخسيس الأرداف بالأعشاب:

 

المرمية وإكليل الجبل:

نحضر ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل والميرمية وملعقة من البابونج ونضيف إليهم كوب من الماء وترفع على النار إلى أن تغلي، ثم تترك جانبا لمدة ربع ساعة ونتناول كوب على الريق يوميا في الصباح.

 

الشاي الأخضر والبابونج:

ننقع ملعقة صغيرة من كلا من القرفة والبابونج والشاي الأخضر والمرمية مع كمية من الماء المغلي، ونتناول على الريق صباحا كوب وقبل النوم كوب.

موضوعات متعلقة برجيم سريع جدا في يومين من هنا

وفي النهاية نتمني لكم دوام التوفيق .

شاهدي ايضا