رجيم الارز لمدة 3 اسابيع لخسارة وزنك والحصول علي قوام مثالي

Samara ali
2019-10-08T17:59:20+02:00
انقاص الوزن
Samara ali8 أكتوبر 2019آخر تحديث : منذ سنتين

هل تريدين خسارة وزنك في اسابيع معدودة ؟هنقدم لكي رجيم الارز لخسارة وزنك في 3 اسابيع اليكم المقادير بالتفصيل لكل الوجبات .

رجيم الارز لمدة 3 اسابيع :

رجيم الارز

وجبة الفطور خلال الــ 3 اسابيع  :

  • كوب ارز مطهو مع الماء بدون ملح
  • القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون

وجبة الغذاء من الرجيم :

الاسبوع الاول :

  • كوب من الأرز .
  • كوب من الفاصوليا والعدس المسلوقة والحمص مع قليل من الملح .
  • قطعة من الخبز الكامل.

الاسبوع الثاني والثالي :

كوب من الارز مع قطعة خبز .

وجبة العشاء من الرجيم :

الاسبوع الأول :

  • كوب ارز.
  • 150 جرام لحم خالي من الدسم دون ملح.
  • قطعة صغيرة من الخبز الكامل.

الاسبوع الثاني :

  • كوب ارز .
  • قطعة صغيرة من الخبز الكامل .

الاسبوع الثالث :

اتباع برنامج الاسبوع الثاني مع اضافة وجبة خفيفة بها حليب ما بين الغذاء والعشاء .

موضوعات ذات صلة :

القهوة الخضراء للتخسيس

افضل خبز للرجيم

قدمنا لكم متابعينا رجيم الارز لا تنسوا التعليق علي المقال والاشتراك في الموقع حتي تصل لكم موضوعاتنا أو بأول .

رابط مختصر
Samara ali

فتاة مصرية تحب الاطلاع والقراءة ولديها شغف بنشر المعرفة والبحث عن كل ما هو جديد في عالم المرأة والوصفات المجربة اتحري الدقة في كل ما انشرة واسعد بتواصلكم دائما

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *