رجيم التونة لخسارة 7 كيلو في اسبوع



لكل الراغبات في فقدان وزنهم بسرعة اليكم رجيم التونة لفقدان 7 كيلو خلال اسبوع واحد فقط
حيث تعمل البروتينات الموجودة بالتونة علي الاحساس بالشبع لفترات طويلة كما تتميز التونه بأنها غنية بفيتامين B .

رجيم التونة

رجيم التونة لخسارة 7 كيلو في اسبوع :

اليكم المقادير بالتفصيل في كل الوجبات

وجبة الافطار :

  • نصف رغيف صغير أسمر او سن .
  • بيضة مسلوقة .
  • قطعة جبن قريش .

وجبة الغذاء من الرجيم :



  • علية تونه بدون زيت .
  • طبق سلطة كبير .

وجبة العشاء :

كوب لبن او زبادي مع خيار .

نصائح هامة عند اتباع رجيم التونة :

  1. يجب اخد أقراص فيتامينات .
  2. شرب ما لا يقل عن 2 لترماء في اليوم .
  3. عدم تناول أي مشروبات غازية او منبهات كالقهوة والشاي وخلافة .

تعرفي ايضاً :

رجيم رضوى الشربيني

رجيم دكتور أوز

وفي النهاية ننتظر تعليقاتكم متابعينا علي هذا الموضوع ومتنسوش تشاركوا هذا الرجيم مع اصدقائكم عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة حتي يستفيد الجميع .

مع تحيات مجلة انا حواء النسائية .



شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.