انقاص الوزن

رجيم الماء والليمون والكمون على الريق

رجيم الماء والليمون

رجيم الماء والليمون

رجيم الماء والليمون من أكثر أنواع الرجيم التي تساعدك في فقدان الوزن بسرعة كبيرة، رجيم الماء والليمون معروف بأنه الرجيم الخاص بالمشاهير

حيث أن كثيراً من الفنانين والمشاهير قاموا باتباع هذا الرجيم وقد نجحوا بالفعل نجاحاً مبهراً.

تستطيعين عند إتباعك لهذا الرجيم أن تفقدي 10كيلو جرامات من وزنك خلال شهر واحد فقط. وهذا على حسب عدة عوامل كالحركة وممارسة الرياضة.

رجيم الماء والليمون على الريق

فوائد رجيم الماء والليمون عديدة وليست فقط إنقاص الوزن، من أهم فوائده:

أولاً: يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع ويساعد على تثبيت الوزن، حيث أنه من أكثر الطرق الآمنة لإنقاص الوزن بدون أن يحدث أي آثار سلبية كما يحدث مع البعض مع الأدوية الخاصة بإنقاص الوزن.

ثانياً: يعمل على تطهير الجسم من أي سموم وخصوصاً الأمعاء، حيث أن له قدرة كبيرة على تطهير الجسم من أي سموم تتراكم به.

ثالثاً: رجيم الماء والليمون يقلل من كتلة الجسم الدهنية حيث أنه يساعد في إنقاص هذه الدهون، وخصوصاً التي تتراكم بمنطقة الوسط أي الأرداف أو الكرش.

رابعاً: يساعد في استرخاء الأوعية الدموية والشرايين واسترخاء الأعصاب، فهو ملئ بمضادات الأكسدة التي تحافظ على نضارة البشرة وتجعلها مشرقة وتحميها من التجاعيد، وهو أيضاً غني بالبوتاسيوم الذي يحيز الأعصاب والمخ.

خامساً: يعطي طاقة كبيرة للجسم. فالليمون يحتوي على عناصر غذائية مفيدة تقوم بتحفيز جهاز المناعة، وتخفف الشعور بالتعب أو الإجهاد وتعالج تعسر الهضم وتقلل من الانتفاخ.

 

رجيم الماء والليمون والكمون المقادير والمكونات:

رجيم الليمون والكمون

  • كوب ماء مغلي
  • شرائح ليمونة
  • القليل من الكمون

الطريقة :

ينقع القليل من الكمون بكوب ماء مغلي مع شرائح ليمونة، ويترك هذا الخليط طيلة الليل ثم تقومين بشربه في الصباح وتكون المعدة فارغة.

هذه الطريقة لديها قدرات كبيرة في إنقاص الوزن.

 

رجيم الماء والليمون على الريق المقادير والمكونات:

  • نصف لتر من الماء.
  • قشر الليمون.
  • عصير ليمونة.

الطريقة:

ينقع قشر الليمون بنصف لتر من الماء، ثم تضيفين عصير الليمونة له. ننصحك بأن تشربين هذا المشروب قبل أن تتناولين وجبة إفطارك، وعليك أن تعلمي أن هذه الطريقة مفيدة جداً وتساعد على علاج الانتفاخ.

نصائح مهمة مع رجيم الماء والليمون:

عصير الليمون يستطيع الكل تناوله في كل الأعمار، ولكن يشترط أن تقومي بتخفيف الليمون بماء لأن شرب عصير الليمون الصافي قد يقوم بتهييج الأغشية الخاصة بجهازك الهضمي أحياناً بسبب احتوائه على الحامض الذي قد يتسبب في حدوث حروق داخل المعدة ويتسبب في حدوث أضرار بالأسنان.

قومي باختيار الليمون الذي يكون لونه أصفر لامع، لأن الليمون الذي يكون لونه أخضر أو أصفر باهت يكون لم يكتمل نضجه وبالتالي يقل فيتامين ج داخله، كما يجب عليك أن تقومين باختيار الليمون الذي تكون قشرته ناعمة لأنه يحتوي على عصير أكثر من الليمون الذي تكون قشرته سميكة.

حاولي أن تقومين بتغيير عاداتك في الطعام مثلا أن تجعل أكثر الأطعمة التي تقومين بتناولها هي الخضروات الطازجة والفاكهة.

المزيد من النصائح ايضا

قومي باستخدام الليمون بكثرة داخل الأطعمة التي تقومين بتناولها.

تناولي بكثرة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C كالشمر والفلفل والثوم والبروكلي من الخضروات والكيوي والجريب فروت والبرتقال من الفاكهة.

اعتمدي في نظامك الغذائي على الدهون المفيدة مثلاً كالتي تتواجد بزيت الزيتون وفي الأسماك والمكسرات.

يجب أن تتوقفي عن تناول أي أطعمة لفترة ثلاث ساعات قبل نومك.

حاولي أن تكثري من حركتك وأن تقومي بممارسة تمارين رياضية حتى تساعدك في تخسيس وزنك.

قومي بتنظيم مواعيد تناول الطعام.

قومي بشرب كمية كبيرة من الماء يومياً.

تخفيف استخدامك للملح والسكر في الطعام.

نتمنى أن يكون هذا الموضوع أفادكم وأعجبكم، انتظروا كل ما هو جديد فقط على موقعنا.

حول كاتب المقال

dr omer mohmmed

استاذ بكلية العلوم جامعة ووهان الصينية وباحث في مجال الطب البديل والعلاج بالاعشاب اسعد بالرد علي استفسارتكم وانقل لكم جديد العلوم بشكل مبسط

اتركي تعليق

/* ]]> */