رجيم البيض لخسارة 7 كيلو في اسبوع واحد



اليكم الآن رجيم البيض لخسارة 7 كيلو في اسبوع واحد فقط حيث يتميز البيض بأنه غني بالفيتامينات ويحتوي علي نسبة عاليه من البوتاسيم والكالسيوم والحديد فاليكم  برنامج الرجيم بالكامل.

رجيم البيضبرنامج رجيم البيض من اليوم الاول وحتي السابع :

اليوم الأول من الرجيم :

وجبة لإفطار: 2 بيضة و 2 برتقاله – كوباً من الحليب قليل الدسم
وجبة الغذاء : شريحة من الدجاج المشوية – كوباً من زبادى.
وجبة العشاء: 1 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة وفلفل رومي

اليوم الثانى من الرجيم :

وجبة الإفطار : كوباً من عصير الليمون مع 2 بيضة مسلوقة
الغذاء : سمكة مشوية وجريت فروت و طبق سلطة .
العشاء : 2 من البيضة المسلوقة.

اليوم الثالث من رجيم البيض :

وجبة الإفطار :  كوباً من عصير البرتقال مع بيضتين مسلوقتين
وجبة الغداء: قطعتين لحم مسلوقة او مشوية وطبق من السلطة
وجبة العشاء : بيضتين مسلوقتني و كوبا من الزبادي



اليوم الرابع من الرجيم:

الإفطار: 3 بيضات مخلوطين مع البقدونس والبصبل والشبت

الغداء: صدر دجاجة مشوي وطبق خضار

العشاء : بيضة مسلوقة مع برتقالة

اليوم الخامس من الرجيم :

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع جزر
الغداء: 2بيضة مسلوقة + 1 جرزه + 1 كوباً من عصير برتقال.
العشاء: سمك مشوى و سلطة.

اليوم السادس:

الإفطار: زبادى أو جبن قريش + عصير ليمون أو زبادي
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 2 الجريب فروت.
العشاء: كوب عصير ليمون سادة خالي من السكر + زبادى.

اليوم السابع:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة+ نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء: قطعة لحم مشوى و جريب فروت.
العشاء: كوب عصير ليمون سادة خالي من السكر .

موضوعات اخري حول الرجيم قد تفيدك :

رجيم سالي فؤاد

رجيم الكيتو دايت

قدمنا لكم متابعينا رجيم البيض اتمني ان تشاركوا هذا الرجيم مع اصدقائكم عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة حتي يستفاد الجميع

مع تحيات مجلة انا حواء .

 



شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.