كيف اتخلص من الزوائد في الخصر ؟



كيف اتخلص من الزوائد في الخصر ؟ كثير ما يطرح علينا هذا السؤال من متابعي مجلة انا حواء , حيث تعتبر مشكلة تراكم الدهون حول الخضر من اكثر المشكلات التي تعاني من النساء فتابعي معنا الآن اسرع الطرق للتخلص من الزوائد في الخصر .

كيف اتخلص من الزوائد في الخصر

كيف اتخلص من الزوائد في الخصر ؟

افطار صحي:

ابدئي يومك بإفطار صحي حيث يعمل الافطار الجيد علي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية .



تناولي وجبات كثيرة بكميات قليلة :

من اكثر الاشياء التي تعمل علي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية هي تناول مجموعة وجبات كثيرة  بكميات قليلة لكن بشرط ان تكون الوجبات صحية وقليلة السعرات الحرارية .

ممارسة الرياضة :

من اكثر الامور الهامة لخسارة وزنك وتنحيف خصرك هي ممارسة الرياضة وخاصة المشي لمدة نصف ساعة يوميا ً .

النوم الصحي :

النوم لمدة عدد ساعات كافية فقلة النوم تؤدي الي حدوث اضطرابات في الهرمونات تعمل هذه الاضطرابات الي الرغبة في السكريات.

أكل الخضروات :

تعمل الخضروات علي فقدان الوزن لما فيها من سعرات حرارية قليلة بالاضافة الي انها تحتوي علي عنصر الحديد .

تابعي ايضاً :

ازالة الكرش في اسبوع

نشكركم علي المتابعة في انتظار تعليقاتكم واستفساراتكم حول المقال واتمني ان تشاركوا الموضوع مع اصدقائكم عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة .

 



شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.