تصفح الوسم

اخطاء الرجيم التي تمنع انقاص الوزن

4 مشروبات ممنوعة في فترة الرجيم

تعرف الآن علي 4 مشروبات ممنوعة في فترة الرجيم فلابد أن تبتعدي عنها خلال فترة الرجيم لان هذه المشروبات تزود جسمك من السكريات والسعرات الحرارية والدهون فلابد أن تبعدي عن هذه المشروبات. 4 مشروبات ممنوعة في فترة الرجيم : العصائر الجاهزة : هذه العصائر تحتوي علي نسبة سكر عالية فعليكي استبدالها بالعصير الطبيعي لما له من فائده . المشروبات الغازية : المشروبات الغازية تحتوي علي سعرات حرارية ونسبه كافيين عالية تؤثر في المستقبل علي اداء الغدة الكظرية وقدرة الجسم علي حرق الدهون . مشروبات الطاقة : هذه المشروبات تحتوي علي نسبة…

5 اخطاء عند بداية الرجيم لابد من تجنبها

علي كل من يحاول اتباع رجيم صحي لانقاص وزنه الزئد لابد عليه من الابتعاد عن اخطاء عند بداية الرجيم ومما لاشك فيه ان اصعب مرحلة من مراحل الرجيم هي البدايات. 5 اخطاء عند بداية الرجيم : تجويع نفسك : من الاخطاء المتعارف عليها في الرجيم هي عدم الاكل وجعل المعدة فارغة ليوم كامل ظنا منهم ان المعدة الفارغة تعمل علي خسارة الوزن بسرعه ولكن عكس ذلك تمام تجويع نفسك يجعل الجسم يحتفظ بالدهون لفترة اطول حتي يستخدمها في وقت تناول الطعام . اخفاء موضوع الرجيم : عليكي عند اتباع موضوع الرجيم ان تبلغي اصدقائك المقربين واهلك حتي يدعمونك…