تمارين رياضية لانقاص الوزن وشد البطن في فترة قصيرة
هناك بعض تمارين رياضية لانقاص الوزن مع الرجيم لتقوية الجسم وتأثيره ولكن هناك عدة نصائح لممارسة هذه التمارين إذا كنت تشكو من مشاكل طبية فيجب استشارة الطبيب أولاً.ممارسة الرياضة تكون بعد الاكل بفترة كافية من ساعتين الى ثلاثة ساعات.يجب التدرج في ممارسة الرياضة.تجنب شرب الماء البارد والمثلج أثناء التدريبات.يجب أن تكون الملابس والجوارب قطنية خفيفة ويكون الحذاء خفيفاً.يفضل أخذ حمام دافئ قبل التدريب فهذا يساعد على فتح المسام ويسهل فقد السعرات الحرارية.تمارين رياضية لانقاص الوزن:
1- استلقي على ظهرك…