كم سعرة حرارية في الاندومي ، يعتبر الإندومي من الأغذية الجاهزة التي يتم تجهيزها سريعاً ويتحدث الكثيرون عن أضرارها بالصحة لأنها تعتبر من الأغذية السريعة والغير مفيدة.
ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كم سعرة حرارية في الاندومي وتأثير تناولها بكثره على الجسم.
كم سعرة حرارية في الاندومي:
علبة الاندومي علبة مُعدّة بأحجام مختلفة، ولكن يُمكن بشكل عام تحديد عدد السعرات الحرارية الموجودة في علبة الإندومي
حيث تحتوي العلبة على 350 سعرة حرارية تقريباً وبالنسبة للعلب التي تحتوي على كمية أكبر قليلاً بوزن 566 جرام فإنها تحتوي على 384 سعرة حرارية.
عدد السعرات الحرارية في الاندومي بنكهاته المختلفة:
بعد التعرف على كم سعرة حرارية في الاندومي بالنسبة للكيس الواحد إليكم عدد السعرات الحرارية مع إضافات الكيس.
حيث أن لكل نكهة مع الكيس عدد خاص من السعرات الحرارية.
فكيس الاندومي بنكهة الدجاج يحتوي على 342 سعرة حرارية وكذلك نكهة الكاري تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية.
كيس الاندومي بعد إضافة نكهة اللحوم يحتوي على 365 سعرة حرارية.
كيس الاندومي المزود بنكهة الخضار يحتوي على 287 سعرة حرارية.
إذن فإن اختلاف النكهات يؤثر نسبياً على عدد السعرات الحرارية وذلك لاحتواء النكهة الخاصة بالاندومي على مكونات قد تعمل على زيادة السعرات الحرارية أو نقصها.
الأضرار التي يُسببها الاندومي:
بعد التعرف على كم سعرة حرارية في الاندومي بمختلف أحجامه ونكهاته، يُردد البعض العديد من الأضرار الخاصة بالاندومي كونه مكرونة سريعة التحضير وقد تحتوي نكهاتها على أضرار صحية وإليكم أبرز الأضرار:
- الإكثار من تناول الإندومي يؤدي لزيادة الوزن نظراً لاحتوائه على عدد غير قليل من السعرات الحرارية.
- تحتوي أكياس الاندومي على نسبة مرتفعة من الصوديوم والتي قد تؤدي بدورها إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يؤدي تناول الأندومي أيضاً لرفع مستويات الكوليسترول بالدم.
- يُحب الاطفال الاندومي بشكل كبير وتناوله لهم يؤدي إلى زيادة وزنهم بشكل سريع.
- يؤدي تناول الاندومي إلى حدوث خلل في وظائف الكبد في بعض الأحيان.
- قد يتحسس بعض الأفراد من تناول الاندومي.
- التناول الإدماني للاندومي يؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث مشكلات في الكلي والإصابة ببعض الأمراض بها.
- يؤدي للتعرض للعديد من الأمراض نظراً لدخول العديد من السموم بالجسم بسببه مما يؤدي إلى التعرض للعديد من الأمراض.
- قد يؤدي لحدوث مشكلات بالقلب وتصلب بالشرايين.
فوائد الاندومي:
بعد الإجابة على تساؤل كم سعرة حرارية في الاندومي والتعرف على أهم الأضرار التي يُسببها للجسم يجب التعرف على بعض الفوائد التي يحصل عليها الجسم من تناول الاندومي:
- من الأطعمة التي تعمل على مد الجسم بالطاقة.
- قد يؤدي للمساعدة على التركيز.
- يحتوي الاندومي في على عدد من المعادن التي تؤدي لدعم الجسم وتقويته.
- يساعد على تقويه عضلات الجسم.
- يحتوي الاندومي على عنصر الزنك الذي يُؤدي لتقوية مناعة الجسم والحماية من الأمراض.
- يساعد الزنك كذلك على دعم نضارة الجسم.
نصائح عند تناول الاندومي:
بعد التعرف على كم سعرة حرارية في الاندومي بمختلف أنواعه إليكم في عدد من النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند تناول الاندومي:
- يفضل عدم تناول الاندومي بكثرة وبشكل يومي لأنه ليس من الأطعمة الصحية المفيدة للجسم.
- يُفضل عند تناول الاندومي الاعتماد على الخضار الطبيعي أو إضافة قطع من الدجاج أو اللحم عليه والتخلي عن التوابل المرفقة لأنها قد تحتوي على عناصر مضرة بالجسم.
- يفضل صنع الاندومي بالمنزل بمكرونة اسباجتي وإضافة توابل طبيعية بحيث يكون طبق صحي ومفيد للجسم.
قدمنا لكم الاجابة على سؤال كم سعرة حرارية في الاندومي وأهم فوائده وأضراره.
شاهد أيضاً
طريقة عمل الاندومي في البيت مثل الجاهز
