طرق التخسيس وحرق الدهون سريعاً للجسم كله

طرق التخسيس وحرق الدهون تعرفي عليها سيدتي من خلال مجلة انا حواء حيث أن التخسيس السريع سوف يساعدك على التغلب علي كل مشكلاتك الصحية وسوف نساعدك علي ذلك حتى آخر جرام دهون

سوف نصف لك الطريقة للحصول على بطن مشدودة والتخلص من جميع الترهلات والدهون المتراكمة في الجسم

طرق التخسيس وحرق الدهون

طرق التخسيس وحرق الدهون

يمكنكم أتباع الخطوات التالية للتخسيس السريع .

  • تناول المزيد من الماء على مدار اليوم :

حيث قد أفادت الكثير من الدراسات الحديثة على أن كثرة تناول الماء على مدار اليوم يعمل على تنزيل الوزن سريعا

كما أن الماء من الأشياء الطبيعية التي لا تحتوى على سعرات حرارية .

  • تجنب المأكولات السريعة :

لابد عليكم من تجنب المزيد من الوجبات السريعة خاصة التي تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة وزن الجسم سريعا

ومن السهل أستبدال جميع المأكولات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية بالخضروات والفواكه واهو التبديل الأصح والأمثل .

  • ممارسة الرياضة :

فان اللجوء إلى التمرينات الرياضية بجانب الحمية الغذائية والمحافظة على الوزن لهو الاختيار الأمثل من أجل الحصول على وزن مثالي خلال فترة قصيرة .

وجبات تسد الشهية

  • تناول المزيد من الوجبات والمشروبات التي تعمل على سد الشهية وعدم تناول المزيد من الأطعمة .

طرق التخسيس السريع

يمكنكم أتباع الرجيم التالي لخسارة ما يقرب من نصف كيلو في اليوم :

  • وجبة الفطار : تكون عبارة عن كوب من الحليب منزوع الدسم مع أختيار قطعة من الجبن قليل الدسم ونصف رغيف أو بيضة مسلوقة مع نصف رغيف .
  • وجبة الغذاء : طبق كبير من سلطة الخضروات مع أي نوع من أنواع اللحم على أن يكون منزوع الدهن ومشوي أو الكبدة المشوية .
  • وجبة العشاء : كوب من الزبادي على أن يكون قليل الدسم وكمية من الخيار مع الخس مع تناول ثمرتان من البرتقال أو الكيوي .

من الأفضل أن تستمر على تلك الطريقة في الغذاء لمدة 10 أيام

على أن يتم تكرار تلك الوجبات خلال تلك الفترة ولابد من ممارسة رياضة لحرق الدهون أو على الأقل المشي لمدة 20 دقيقة في اليوم .

طرق التخسيس بالاعشاب

طرق التخسيس بالاعشاب

يمكنكم اللجوء للأعشاب التالية لحرق المزيد من الدهون وتنزيل الوزن .

  • الشاي الأخضر :

يعد من المشروبات الفعالة جدا في تنزيل الوزن والتخسيس ويمكنكم خلطة

مع الكثير من المكونات الطبيعية الأخرى من أجل الحصول على نتيجة سريعة مثل الزنجبيل .

  • البابونج :

ويعد أيضا من المشروبات الحارقة للدهون والوصفة الخاصة به عبارة عن ملعقة من كل من أكليل الجبل والميرمية والبابونج

في كمية من الماء المغلي ونصفي المزيج جيدا ويوضع في الثلاجة وبعدها يتم تناول كوب صغير من المزيج ثلاثة مرات في اليوم .

  • الشاي الأحمر العادي :

يمكنكم اللجوء إلى نقع ملعقتين من الشاي الأحمر مع نصف ليمونه وكمية

من الماء المغلي طوال الليل ويتم تناول المشروب على الريق بدون سكر .

موضوعات متعلقة :

طريقة تخسيس الكرش أسهل واسرع طريقة

رجيم الماء 

رجيم الموز

طريقه تخسيس البطن

شاهدي طريقة تخسيس الكرش والوزن الزائد بالفيديو :

  • خليط العسل الأبيض مع الفلفل :

يتم خلال تلك الوصفة خلط ربع كوب من عصير الليمون الصافي مع ملعقتان من الفلفل الأسود ومثلهم من العسل الأبيض ويتم تناول المزيج مع الماء الدافئ مرتان في اليوم .

  • خليط النعناع مع العسل :

حيث يتم خلط ملعقتان من النعناع الطازج مع كوب من الماء المغل ونحلى الخليط بالعسل ويتم تناول الخليط مرتان في اليوم

  • خليط الصبار مع الكركم :

يتم خلالها خلط عدد 6 ملاعق من كل من الكمون الحبوب مع الأملج والكركم على أن يكون مطحون وكوب من الماء المغلي

والآن قومي بتحميل ملف شامل لطرق التخسيس وحرق الدهون

طرق التخسيس وحرق الدهون pdf

وملعقة من عسل النحل ويتم خلط جميع المكونات مع كوب من عصير الصبار ويفضل تناول الخليط مرة واحدة في اليوم على الريق قبل الفطار .

مع تحيات اسرة مجلة انا حواء 

شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.