زيادة هرمون الانوثة عند النساء بالاعشاب والاغذية

متباعي مجلة أنا حواء اليوم نقدم لكم اليوم وصفات طبيعية ل زيادة هرمون الانوثة لدي النساء وذلك لحل العديد من المشاكل التي يسببها نقص هرمون الاستروجين او هرمون الانوثة عند النساء

ومنها عدم انتظام الدورة الشهرية وتاخر الحمل وتساقط الشعر وكثرة الشعر الزائد في الجسم

وصغر حجم الثدي وغيرها من المشاكل تابعي معنا المقالة حتي النهاية لتتعرفي علي كل شيء حول هرمون الانوثة وكيفية زيادتة طبيعيا

زيادة هرمون الانوثة

زيادة هرمون الانوثة

ما هو هرمون الاستروجين عند النساء

هو هرمون الانوثة المسؤول عن العديد من الامور المتعلقة بانوثة المراة مثل شكل الجسم الانثوي والصوت ونسبة الشعر بالجسم ونشاط المبايض والحمل والدورة الشهرية وغيرها من الامور

هل يختلف هرمون الانوثة لدي المرأة المتزوجة و الفتاة ؟

يفرز هرمون الاستروجين او هرمون الانوثة لدي الفتيات او النساء الغير حوامل من المبيضين والغدة النخامية

بينما يفرز الهرمون عند النساء الحوامل من المشيمة

فوائد هرمون الاستروجين في الجسم

  • يساعد في نمو البويضة
  • مهم لحدوث الحمل
  • مهم لتثبيت الحمل ومنع الاجهاض
  • مهم في مرحلة البلوغ حيث انه المسؤول عن نمو الاعضاء التناسلية عند الفتاة
  • يساهم في ظهور الشكل الانثوي الجذاب للمرأة حيث يساهم في تراكم الدهون في منطقتي الثدي والارداف
  • توازن نسبتة تساهم في حدة صوت الفتاة ونسبة الشعر الزائد في الجسم

اعراض انخفاض هرمون الاستروجين للمتزوجات

  • عدم الثبات الانفعالي والقلق والتوتر والعصبية الزائدة
  • الارق والصداع
  • جفاف العين والجلد وايضا جفاف الجهاز التناسلي
  • ارتفاع درجة الحرارة
  • زيادة في نبضات القلب مع زيادة في افراز العرق ليلا
  • الم اسفل الظهر في العضلات
  • مشاكل في الدورة الشهرية
  • تاخر الحمل
  • قلة التبويض

شاهدي ايضاتكبير الثدي بالاعشاب والتدليك

اعراض انخفاض هرمون الاستروجين للفتيات

  • عدم ظهور الأعضاء الجنسية مثل نمو الثديين
  • تساقط الشعر
  • عدم انتظام الدورة الشهرية
  • تأخر البلوغ

متي يجب استشارة الطبيب ؟

يجب استشارة طبيب النساء في الحالات التالية

  • حدوث نزيف مهبلي بعد سن الاربعين او بعد انقطاع الطمث
  • انقطاع نزول الحيض قبل سن الياس
  • في حالة استخدام علاج هروموني في فترة سن الياس
  • في حالة البلوغ المبكر او تاخر البلوغ

كيف يتم التشخيص

عن طريق الفحص السريري ثم تحليل البول وتحليل الدم وتحليل الهرمونات في الجسم لمعرفة نسبتها

علاج نقص هرمون الاستروجين ” هرمون الانوثة في الجسم “

يقوم الاطباء باعطاء حبوب لزيادة هرمون الاستروجين وهي عقاقير تعوض الهرمون في الجسم

ويمكن العلاج طبيعيا بواسطة تناول الاغذية والمشروبات التي تساهم في رفع معدل هرمون الانوثة في الجسد

كيفية زيادة هرمون الانوثة الاستروجين بالاعشابكيفية زيادة هرمون الانوثة الاستروجين بالاعشاب

  • تناول اطعمة غنية بالبروتين والالياف مثل :
  1. السبانخ
  2. الخس
  3. اللوبيا
  4. الفلفل الأخضر
  5. الشطة الحمراء
  6. الفراولة
  7. التفاح
  8. اللوز
  9. الكيوي
  10. الشمام
  11. الموز
  12. التفاح
  13. عصير البرتقال
  14. الليمون
  15. الخوخ
  16. القرنبيط
  17. اللفت
  18. الجزر
  19. قرع العسل
  20. الفاصوليا
  21. الهليون
  22. الأرز البني
  23. خبز النخالة
  24. دقيق الحمص
  25. دقيق الشوفان
  • تناول الاطعمة الطازجة وابتعدي عن المعلبات بقدر الامكان مما يساهم في زيادة هرمون الانوثة
  • تجنبي الاطعمة التي تحتوي علي النشويات والسكريات
  • تناولي 60 جرام يوميا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من زيت الأوميجا3 مثل بذور الكتان والأسماك
  • تناولي منتجات الصويا مثل الحليب وجبن الصويا المعروفة بالتوفو

مشروبات لزيادة هرمون الانوثة

  1. العرقوس ومشروب الشمر يساعدان علي تنظيم معدل هرمون الانوثة في الجسم
  2. حشيشة الملاك من اهم الاعشاب التي تساهم في تنظيم هرمون الانوثة وتساعد في تقوية عضلات الرحم  ومنع الاجهاض
  3. عشب الدميانة تساهم في تحسين الخصوبة لدي الرجال والنساء وعلاج العجز الجنسي

نصائح هامة لزيادة وتنظيم معدل هرمون الانوثة في الجسم:

  • الامتناع عن التدخين
  • عدم شرب الكحوليات
  • ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا علي الأقل
  • شرب كمية كافية من المياة يوميا 2 لتر علي الأقل
  • الابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافية
  • اخذ قسط كافي من النوم والراحة

فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة

عند حدوث نقصان في نسبة هرمون الاستروجين يتم إتباع عدة طرق لإعادته الي معدله الطبيعي منها انواع معينة من الفيتامينات، والتي تكون في صورة مكملات غذائية تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب ١٢ وفيتامين سي وحمض الفوليك.

حيث أن هناك دراسات أثبتت أن الجمع بين الفيتامينات التي سبق ذكرها وتناولها لمدة 6 شهور أو أكثر قليلاً يؤدي إلى زيادة هرمون الأنوثة عند النساء حتى عند بلوغ المرأة سن اليأس وانقطاع الطمث عنها.

كما يمكن تناول فيتامين د أيضا لزيادة هرمون الاستروجين، حيث أن هناك دراسة تفيد بوجود علاقة بين قدرة الجسم على المحافظة على مستوى الكالسيوم وبين كفاءة عمل أنزيم أرواماتاز وهو الانزيم المسؤول عن إفراز هرمون الاستروجين.

كما أن فيتامين ب المركب له دور فعال في زيادة معدل هرمون الأنوثة في الجسم.

ويمكن الحصول على تلك الفيتامينات بصورتها الطبيعية من خلال تناول انواع معينة من الأطعمة مثل الأسماك وخصوصاً السردين، وكذلك الحليب والبيض، والحمضيات كالبرتقال، وكذلك التعرض للشمس لأنها مصدر مهم لفيتامين د.

أعراض زيادة هرمون الأنوثة عند النساء

أعراض زيادة هرمون الأنوثة عند النساء
أعراض زيادة هرمون الأنوثة عند النساء

على الرغم من أهمية هرمون الأنوثة بالنسبة للنساء لفوائده العديدة الا أنه بعض الحالات قد يزيد عن المعدل الطبيعي له، مما ينتج عنه بعض الأعراض الجانبية والتي تتمثل في التالي:

  • زيادة ملحوظة في الوزن وبالأخص في منطقتي الارداف والحوض.
  • حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، وزيادة كميتها لتشبه النزيف.
  • الشعور بانتفاخ وألم في الثديين، أو حدوث تكتل ليفي في الثدي.
  • حدوث انخفاض في الرغبة الجنسية.
  • الأعراض التي تحدث قبل الدورة الشهرية تكون حادة أكثر من المعتاد.
  • كثرة التقلبات المزاجية، والشعور بالتوتر أو الاكتئاب في بعض الحالات.
  • حدوث تساقط في الشعر.
  • الشعور بألم شديد في الرأس.
  • الإصابة بنوبات من الهلع، ومشاكل في الذاكرة.
  • الشعور ببرودة في الأطراف، وذلك نتيجة عدم تدفق الدم إليها بالشكل الصحيح بسبب تأثير الاستروجين.
  • التعرض للإصابة بالأورام الليفية في الرحم.
  • الشعور بانتفاخ في البطن.
  • شعور بتعب عام وأرق.

هل ارتفاع هرمون الاستروجين يزيد الشهوه؟

تلعب الهرمونات الجنسية وهي الإستروجين، والبروجسترون، والتستوستيرون، دور هام في زيادة الرغبة الجنسية.

حيث أن هرمون الاستروجين يساعد على زيادة رطوبة المهبل مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية وذلك في حال كان معدله مرتفعا ولكن ليس أكثر من اللازم حيث أن زيادته أكثر من النسبة الطبيعة له تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

أما هرمون البروجسترون فهو على عكس هرمون الاستروجين، فعند زيادة معدله يؤدي إلى قلة الرغبة الجنسية، أما بالنسبة لهرمون التستوستيرون فإن الأمر بالنسبة له يعد معقد قليلاً، حيث أن انخفاض معدله يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، ولكن في نفس الوقت عند استخدامه لعلاج قلة الرغبة الجنسية يصبح غير فعال.

قدمنا لكم نصائح ووصفات طبيعية عن كيفية زيادة هرمون الانوثة طبيعيا مع تحيات مجلة انا حواء

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


التعليقات 4 تعليقات

  • محمدحكيمي25 مايو 2021 - 10:34

    كيف اقوي الحركة لنطاف

  • هبة6 يناير 2018 - 2:23

    مشكورر

  • محمود29 نوفمبر 2017 - 8:30

    أقوى سر لزيادة هرمون الأستروجين بسرعة وبشكل كبير جدا وهو بذر الفجل أقوى من حليب الصويا بأضعاف ومن باقي الفواكه وحبوب الكتان وغيرها من الحبوب دراسة حديثة في ذلك يأخذ منه ملعقة صغيرة ويمضع بالفم وسترى العجاب توجد عند جميع العطارين تقريبا

    • BOUTHEINA25 ديسمبر 2017 - 1:50

      انا عمري واحد و عشرون سنة اعاني من خلل هرموني و تاخر في الدورة و كنت اعاني من تكيس مبيضي هل بذر الفجل مفيد لحالتي ارجو رد الله يجازيك

لا توجد مقلات اخرى

لا توجد مقلات اخرى