اسباب الام الظهر السفلي واسهل الطرق لعلاجها

آلام الظهر من الامراض التي تصيب الرجال والنساء والكبير والصغير كلنا بين حين و اخر نشكو من آلام الظهر فى هذا المقال سنتعرف معا على اسباب الام الظهر السفلي وعلاج الام اسفل الظهر وكيفية التشخيص كما سنتحدث ايضا عن الام وسط الظهر تابعو معنا

فلنبدأ اولا بتعريف آلام الظهر فهو ألم يحدث فى الجزء الخلفى من الجسم و يمكن أن يكون أسفل العنق حتى اخر العمود الفقرى .

اسباب الام الظهر السفلي

اسباب الام الظهر السفلي

و لعلك تتساءل الان عن الأسباب التى تؤدى الي  آلام الظهر

اسباب آلام الظهر :

  • حمل حقيبة يد أوكتف أو حقيبة ظهر ثقيلة .
  • الابقاء على الوضعية المنحية للأمام لفترة طويلة
  • ارتخاء العضلات و الأربطة فى فترة الحمل
  • تمزق او شد عضلات الظهر المفاجىء بسبب الرياضة المستمرة او رفع احمال ثقيلة او الوقوف لمدة طويلة او النوم على فراش بوضعية غير صحيحة
  • جهد جسدى مفاجىء و متعب
  • رضة نتيجة التعرض لحادث او سقوط اثر اصابة رياضية
  • وزن زائد خصوصا فى منطقة الوسط
  • وضعية النوم على البطن وذلك من اهم اسباب الام الظهر السفلي
  • ايضا كم اسباب الام الظهر السفلي وضعية الوقوف او جلوس السيئة
  • نقص الفيتامينات و خاصة فيتامين B
  • الجلوس فى وضعية واحدة لوقت طويل او الجلوس  مع وضع محفظة سميكة فى جيب بنطالك.

و نأتى لأهم جزء فى المقال :

علاج الام اسفل الظهر

اولا –نصائح عامة قد تغنيك عن العلاج الدوائى

  • النوم على فراش صحى و فى وضعية صحيحة
  • عمل مساج للعضلات
  • تقليل الضغط الواقع على عضلات الظهر
  • المشى المنتظم و عدم الاجهاد
  • عدم الجلوس ووضع الرجلين فوق بعض
  • الوقوف بطريقة مستقيمة
  • وضع كمادات ماء دافىء على منطقة الظهر

ان لم ينجح ذلك فعليك باستشارة الطبيب و الحصول على العلاج الذى يتمثل فى

  • الادوية المسكنة و المضادة للالتهابات
  • باسط للعضلات
  • دهان موضعى على مكان الالم
  • ادوية لتقليل التهاب الاعصاب الناتج عن ضغط الفقرات على الاعصاب كالفيتامينات.

و من افضل الطرق التى يمكن ان تلجأ اليها و تغنيك تماما عن استخدام الادوية ” الحجامة” فتأثيرها فى علاج الم الظهر ممتاز جدا .

الام وسط الظهر

الام وسط الظهر 2

 

ومن اسباب الام وسط الظهر رفع الاشياء الثقيلة من علي الارض بشكل خاطئ او تكرار نفس الحركة بشكل مستمر يؤدي الي تلف الانسجة العضلية مسببة الم في منتصف الظهر .

ايضا من أهم الاسباب التي تؤدي الي الام وسط الظهر هو هشاشة العظام

ايضا الشيخوخة او تقدم العمر تعرض الشخص للاصابة بالام وسط الظهر

شاهدي ايضاً : الم اسفل البطن عند النساء أثناء العلاقة الزوجية

اسباب الام الظهر عند النساء

تعتبر النساء هي الأكثر عرضة لهذا الالم وذلك بسبب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لدي المرأة دائما مثل الولادة والدورة الشهرية الحمل وخصوصا في مراحله الاخيرة حيث يزداد حجم ووزن الجنين ضاغطاً علي فقرات اسفل الظهر مما يتسبب بألم حاد.

شاهدي الفيديو التالي للمزيد

قدمنا لكم اسباب الام الظهر السفلي مع تحيات مجلة انا حواء تتمني لكم كل الصحة لاتنسي التعليق علي المقالة ,شاركنا رأيك .

شاهدي ايضا
تعليق واحد
  1. جومانا تقول

    هذا الكلام جميل ومفيد جدا جزاك الله كل خير

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.