تصفح الوسم

النوم الصحي

رجيم النوم احدث طرق انقاص الوزن رجيم النوم بالتفصيل

نسمع كثيرا عن وصفات وانواع الرجيم المختلفة ولكن قليلاً ما نسمع عن رجيم النوم،في هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن رجيم النوم أو ما يسمى ب نظام النوم وهو رجيم من أحدث اساليب إنقاص الوزن تعرفي على دايت النوم الآن قبل أن نتحدث عن هذا الرجيم عليكِ أن تعلمي بأن الدراسات العملية اثبت بأن النوم لمدة 8 ساعات يوميا في فترة الليل وتحديدا ما بين العشاء والفجر تجعل الجسد نشيط للغاية عند الاستيقاظ كما انها تساعد بقدر كبير في افراز بعض الهرمونات خلال فترة النوم والتي تساعد على زيادة الحرق بالجسم. هناك شعار معروف منذ عام 1817 ينادي بـ " 8…