شوربات للرجيم لخسارة الوزن بسرعة فائقة

الشيف هناء المصري
2018-02-17T14:28:04+02:00
وصفات طبخانقاص الوزن
الشيف هناء المصريتعديل Samara ali8 مايو 2017آخر تحديث : منذ 4 سنوات

عزيزتي حواء سوف نستعرض لكي في هذه المقالة شوربات للرجيم لخسارة الوزن بسرعة فائقة و انواع شوربه للرجيم ومجموعة من النصائح في اختيار الرجيم .شوربات للريجيم

تعتبر الشوربة من أهم الأطباق التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية وتتميز بالطعم الرائع في فترة الرجيم ستتعرفين علي طريقة طهي شوربات للريجيم  لذيذة ومفيدة.

يعتبر الحساء من أهم الأشياء التي تحتوى عليها الأنظمة الغذائية فهو مفيد للجسم وخفيف ولا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة

شوربات للرجيم وأنواعها بالتفصيل  :

الشوربة أو كما يقال باللغة العربية الحساء وهو يعتبر من أول الأطعمة التي تم تناولها في البشرية بعدما عرف الإنسان النار

ثم بعد تكوين الدول أصبح الغذاء المتداول بين الطبقات الفقيرة والآن تم إدراجه من ضمن المأكولات الرسمية للطبقات الغنية .

فوائد شوربات للريجيم وأنواعها :

يوضع الحساء من ضمن مأكولات الحمية الغذائية لأنه خفيف ولأنه يحتوى على سعرات حرارية عالية ومع ذلك فوائده كثيرة كما أنه يعمل على ملئ المعدة قبل بدء الطعام فيشعر الشخص بالشبع.

افضل انواع الرجيم واسرعها :

1 رجيم نباتي : 

رجيم نباتي

هو من أقل أنواع الشوربات للريجيم في عدد السعرات كما أن قيمته الغذائية مرتفعة ومنها أنواع كثيرة.

انواع الرجيم النباتي :

يوجد العديد من شوربات للرجيم سهله وبسيطة ومحبوبة لدي الجميع ومنها :

شوربة الكرنب :

وهي من أفضل الأنواع المستخدمة في الحميات الغذائية وأسرعهم في إنقاص الوزن.

شوربة الطماطم :

ليس فقط تحتوى على سعرات قليلة ولكنها تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية.

شوربة الكوسة بالثوم :

فوائدها متعددة للتصدي ضد الأمراض التي تواجه الجسم.

كما أن هناك أنواع أخرى كشربة لسان العصفور وشوربة العدس وشوربة الحمص والجزر.

2 رجيم بروتين :

حساء حيواني - مجلة انا حواء

من المؤكد أن سعراته الحرارية أعلى بكثير من الحساء النباتي لذلك يجب تجنب الأنواع السمينة من اللحوم كالضأن ومناطق معينة من لحم العجول  وهذا الحساء منه.

  • شوربة الدجاج بالشوفان .
  • شوربة الدجاج بالخضار.
  • شوربة السمك.

نصائح في اختيار الرجيم :

نصائح في اختيار الرجيم

عند انتقالك من الرجيم النباتي إلي البروتيني فأنت تتحدث عن فرق لا يقل عن مائة وخمسين سعر حرارى بين الطبقين وهذا شيء ليس بالقليل في الحميات الغذائية .

يجب الإبتعاد عن الحساء المعلب الذي يوجد في الأسواق فكرة وجود مادة حافظة تخرجه من قائمة المأكولات المفيدة بالحميات الغذائية.

يجب أيضاً تتجنب أنواع الشوربة التي تحتوى على نسبة دسم عالية .

كيف تحافظ علي وزنك بعد الرجيم :

  • عليكي أن تتجنبي الحلويات والدهون من أي نوع
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • عليكي تناول المكرونة والسكر والخبز والملح بكميات محدودة

شاهدي ايضا بالفيديو وصفات رجيم سهلة وسريعة المفعول-3 وصفات رجيم مجربة

قدمنا لكم معلومات مفيدة حول شوربات الرجيم مع نصائح لإختيار الشربة المناسبة ونصائح في اخيتار الرجيم وكيفية المحافظة علي الوزن بعد الرجيم .

رابط مختصر
الشيف هناء المصري

اقدم لكم وصفات من مطبخي وصفات طبخ ووصفات حلويات ووصفات شهر رمضان اقدم لكم اشهي الاطباق ونصائح المطبخ فتابعونا

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


التعليقات تعليقان

  • زينبزينب

    بارك الله فيكي اختي الفاضلة

  • ام عبيرام عبير

    كل سنة وانتم طيبون