النظام الغذائي اليومي للاعب كريستيانو رونالدو

يعد المستوي البدني للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو حالة فريدة ومميزة عن باقي اللاعبين فاللاعب يتميز باللياقة البدنية العالية والرشاقة رغم تقدمه في العمر ولذلك اهتمت صحيفة ” آس ” الاسبانية خلال تقرير لها حول النظام الغذائي اليومي للاعب  .

النظام الغذائي اليومي للاعب كريستيانو رونالدو

النظام الغذائي اليومي للاعب كريستيانو رونالدو :

البروتين يعد العنصر الاساسي في جميع وجبات كريستيانو رونالدو للمحافظة علي الكتلة العضلية وزيادة حرق الدهون وخالية من الدهون ويحرص علي النوم لمدة 8 ساعات يوميا.

وجبة الافطار :

  • جبن.
  • زبادي خالي الدسم.
  • وجبة خفيفة من الافوكادو .

وجبة الغذاء الأولي :

دجاج وسلطة .

وجبة الغذاء الثانية :

سمك أو تونة مع سلطة وبيض وزيتون.

وجبة العشاء :

اسماك ولحوم بكميات أكبر من وجبة الغذاء.

موضوعات متعلقة :

الرجيم الالماني

كان هذا متابعينا النظام الغذائي اليومي للدون مع تحيات مجلة انا حواء .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *