انقاص الوزن

رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع

متابعينا اليكم الآن رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع واحد فقط والمزايا والآثار الجانبية لرجيم البرتقال .

رجيم البرتقال

تحتوي ثمرة البرتقال علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فالبرتقال يمد الجسم

بــ 600 سعرة حرارية فتعرفي معنا علي رجيم البرتقال والآثار الجانبية والمزايا لرجيم البرتقال.

رجيم البرتقال :

اليكي النظام الغذائى المتبع لرجيم البرتقال بالتفصيل :

وجبة الإفطار:

علبة زبادي خالي الدسم مع خلط البرتقال مع اضافة عصير الليمون .

وجبة الغداء:

في وجبة الغذاء تناول سلطة البرتقال والتي تتكون من بصل احمر و 2 تين وبرتقالة او اتنين مع اضافة ملعقة طعام من زيت الزيتون والريحان.

وجبة العشاء:

شريحة واحدة من الخبز مع ثمرة برتقال مع برتقالة واحدة مع شريحة واحدة من الخبز.

مزايا البرتقال:

  • يحتوي البرتقال علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
  • يحتوي البرتقال علي الفيتامنينات والمعادن واهمها فيتامين c .
  • تساعد علي الوقاية من سرطان القولون وامراض الجهاز الهضمي.

الآثار الجانبية لرجيم البرتقال :

التعب والارهاق لان البرتقال مخفض للسعرات الحرارية لذا يجب الاكثار من شرب السوائل

ملحوظة هامة:

عند الاحساس بالتعب الشديد عليكي التوقف عن هذا الرجيم .

موضوعات ذات صلة :

رجيم الماء

فوائد البرتقال 

قدمنا لكم متابعينا رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع نتمني لحضراتكم صحة جيدة

مع تحيات مجلة انا حواء دليلك الاول قبل الشراء .

حول كاتب المقال

Samara ali

فتاة مصرية تحب الاطلاع والقراءة ولديها شغف بنشر المعرفة والبحث عن كل ما هو جديد في عالم المرأة والوصفات المجربة اتحري الدقة في كل ما انشرة واسعد بتواصلكم دائما

اتركي تعليق

/* ]]> */