متابعينا اليكم الآن رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع واحد فقط والمزايا والآثار الجانبية لرجيم البرتقال .
تحتوي ثمرة البرتقال علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فالبرتقال يمد الجسم
بــ 600 سعرة حرارية فتعرفي معنا علي رجيم البرتقال والآثار الجانبية والمزايا لرجيم البرتقال.
رجيم البرتقال :
اليكي النظام الغذائى المتبع لرجيم البرتقال بالتفصيل :
وجبة الإفطار:
علبة زبادي خالي الدسم مع خلط البرتقال مع اضافة عصير الليمون .
وجبة الغداء:
في وجبة الغذاء تناول سلطة البرتقال والتي تتكون من بصل احمر و 2 تين وبرتقالة او اتنين مع اضافة ملعقة طعام من زيت الزيتون والريحان.
وجبة العشاء:
شريحة واحدة من الخبز مع ثمرة برتقال مع برتقالة واحدة مع شريحة واحدة من الخبز.
مزايا البرتقال:
- يحتوي البرتقال علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
- يحتوي البرتقال علي الفيتامنينات والمعادن واهمها فيتامين c .
- تساعد علي الوقاية من سرطان القولون وامراض الجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية لرجيم البرتقال :
التعب والارهاق لان البرتقال مخفض للسعرات الحرارية لذا يجب الاكثار من شرب السوائل
ملحوظة هامة:
عند الاحساس بالتعب الشديد عليكي التوقف عن هذا الرجيم .
موضوعات ذات صلة :
قدمنا لكم متابعينا رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع نتمني لحضراتكم صحة جيدة
مع تحيات مجلة انا حواء دليلك الاول قبل الشراء .
![حبوب لزيادة الوزن بسرعة للنساء [2]](/wp-content/uploads/cache/حبوب-لزيادة-الوزن-بسرعة-للنساء-2-6ms6x9w99c839djhry9dhdjvut8ksep3i2d8ch4mu27.png)
