رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع

متابعينا اليكم الآن رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع واحد فقط والمزايا والآثار الجانبية لرجيم البرتقال .

رجيم البرتقال

تحتوي ثمرة البرتقال علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فالبرتقال يمد الجسم

بــ 600 سعرة حرارية فتعرفي معنا علي رجيم البرتقال والآثار الجانبية والمزايا لرجيم البرتقال.

رجيم البرتقال :

اليكي النظام الغذائى المتبع لرجيم البرتقال بالتفصيل :

وجبة الإفطار:

علبة زبادي خالي الدسم مع خلط البرتقال مع اضافة عصير الليمون .

وجبة الغداء:

في وجبة الغذاء تناول سلطة البرتقال والتي تتكون من بصل احمر و 2 تين وبرتقالة او اتنين مع اضافة ملعقة طعام من زيت الزيتون والريحان.

وجبة العشاء:

شريحة واحدة من الخبز مع ثمرة برتقال مع برتقالة واحدة مع شريحة واحدة من الخبز.

مزايا البرتقال:

  • يحتوي البرتقال علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
  • يحتوي البرتقال علي الفيتامنينات والمعادن واهمها فيتامين c .
  • تساعد علي الوقاية من سرطان القولون وامراض الجهاز الهضمي.

الآثار الجانبية لرجيم البرتقال :

التعب والارهاق لان البرتقال مخفض للسعرات الحرارية لذا يجب الاكثار من شرب السوائل

ملحوظة هامة:

عند الاحساس بالتعب الشديد عليكي التوقف عن هذا الرجيم .

موضوعات ذات صلة :

رجيم الماء

فوائد البرتقال 

قدمنا لكم متابعينا رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع نتمني لحضراتكم صحة جيدة

مع تحيات مجلة انا حواء دليلك الاول قبل الشراء .

شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.