5 اخطاء عند بداية الرجيم لابد من تجنبها

علي كل من يحاول اتباع رجيم صحي لانقاص وزنه الزئد لابد عليه من الابتعاد عن اخطاء عند بدايةالرجيم
ومما لاشك فيه ان اصعب مرحلة من مراحل الرجيم هي البدايات.

5 اخطاء عند بداية الرجيم :

تجويع نفسك :

من الاخطاء المتعارف عليها في الرجيم هي عدم الاكل وجعل المعدة فارغة ليوم كامل ظنا منهم ان المعدة الفارغة تعمل علي خسارة الوزن بسرعه
ولكن عكس ذلك تمام تجويع نفسك يجعل الجسم يحتفظ بالدهون لفترة اطول حتي يستخدمها في وقت تناول الطعام .

اخفاء موضوع الرجيم :

عليكي عند اتباع موضوع الرجيم ان تبلغي اصدقائك المقربين واهلك حتي يدعمونك ويشجعونك وعدم الضغط عليكي بتناول الاطعمة الدسمة والممنوعة في اتباع الرجيم .

قياس الوزن في الايام الاولي :

لا تقرر ان تقوم بوزن نفسك قبل مرور اسبوع من اتباع الرجيم حتي لا تشعر بالاحباط ويقلل الحماس والطاقة التي لديك .

عدم تناول وجبة الافطار :

من غير الصحي عد تناول الافطار وان هذه الوجبة تعمل علي التقليل من الجوع لفترة اطول خلال اليوم .

الافراط من تناول كميات كبيرة من الطعام قليل السعرات الحراراية :

من غير المنطقي ان نأكل بكثرة من الاطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة لان هذه الاطعمة توجد بها سعرات حرارية منخفضة لكن الافراط منها يزيد الوزن.

موضوعات ذات صلة :

رجيم البرتقال

رجيم سالي فؤاد الاسبوعي

متابعينا اتمني ان الرجيم يفيدكم متنسوش تشيروا المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة حتي يستفاد الجميع .

مع تحيات مجلة انا حواء النسائية .