زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء ونصائح لزيادة فرص الحمل

اهلا ومرحبا بكل متابعي مجلة انا حواء نتعرف اليوم ببساطة علي اهم الاطعمة التي تعمل علي زيادة الخصوبة عند الرجال

والنساء وذلك لأن الغذاء الصحى من أهم أسباب زيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة ويعتبر خطوة  أولى للعلاج الصحيح.

يقول الاطباء ان التغذية غير السليمة هي احد أهم الاسباب الشائعة للعقم الغير مبرر او الخلل في الإباضة لدى النساء علي العكس بالنسبة للتغذية السليمة

زيادة الخصوبة بالحبوب الكاملة :

زيادة الخصوبة

البويضة والحيوان المنوى تتأثر بصورة كبيرة بالتغذية السليمة لذلك يجب تناول مزيد من البروتينات والسكريات والكربوهيدرات والابتعاد عن التوتر العصبى حيث ثبتت أن العادات السيئة فى التغذية قد تسبب تشوهات للأجنة.

إليكم أفضل الأطعمة التى يجب تناولها من أجل زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء .

هناك حبوب لزيادة خصوبة الرجل وهي الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز البنى والشوفان والذرة تحتوى على

الكربوهيدرات اللازمة لزيادة نسبة الخصوبة.

زيادة الخصوبة بالخضراوات الورقية :

زيادة الخصوبة بالخضراوات الورقيةوتشمل الجرجير والسبانخ والبقدونس والكرنب الأخضر والتى تحتوى على حمض الفوليك “Folic acid”

والذى يساعد على انتاج كرات الدم الحمراء والحيوانات المنوية بالأضافة انه مهم جدا فى الثلاث شهور الأولى

من الحمل من اجل سلامة الجهاز العصبى للجنيين ،لذلك يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك فى شهور الحمل الأولى.

زيادة الخصوبة بالفواكهة الحمضية :

وتعتبر الفواكه الحمضية من احدي مقويات الخصوبة عند الرجل وذلك لانها تحتوى على فيتامين سى والذى يساعد فى تغذية

الحيوانات المنوية ويقلل معدل لزوجتها ومن امثلة الفواكهة الحمضية  ,الليمون ,البرتقال , الجريب فروت ,الكيوى

رفع الخصوبة بالمكسرات :

رفع الخصوبة بالمكسراتمن الممكن زيادة الخصوبة عند الرجل بالاعشاب او بأشياء من الطبيعة كالمكسرات مثل اللوز والبندق من البذور التى تحتوى على سعرات حرارية عالية تمد الحيوانات المنوية بطاقة عالية لذلك فإن تأثيرها على نسبة الخصوبة كبير عند الرجال او النساء.

شاهدي ايضا .. تعلمى فن اثارة الزوج 

رفع الخصوبة باسماك السلمون :

تعتبر الأسماك التى تحتوى على مادة الفوسفور من اهم العوامل التى تعمل على زيادة القدرة الجنسية وتنشيط الخصوبة للرجل

إلا ان اسماك السلمون تتميز باحتوائها على الاوميجا 3 والتى تدخل فى تكوين الحيوان المنوى وتساعد على إفراز الهرمونات.

علامات الخصوبة عند الرجل

ومن اهم تلك العلامات هي المعدة المسطحة فحينما يزداد وزن البطن تقل انتاج الهرمونات الجنسية

ايضا كلما قلت صفات الرجولة في الوجه كلما زادت الخصوبة عند الرجل

والآن يمكنك تحميل ملف شامل عن كيفية زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء

كيفية زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء pdf

شاهدي ايضا شرح بالفيديو عن علاج قلة حركة وكسل الحيوانات المنوية

وفي النهاية نتمني ان نكون قد قدمنا لكم مقال مفيد واذا كان لديكم ايه استفسارات لا تترددوا في طرحها بالتعليقات

ولا تنسوا الاشتراك في المجلة والضغط علي زر الجرس ليصلكم كل جديد

مع تحيات اسرة مجلة انا حواء – لاتنسي مشاهدة المقال ليستفيد الجميع.

تقييم المقال
  • تقييم المقال
4
Sending
User Review
0 (0 votes)
شاهدي ايضا
2 تعليقات
  1. Allie تقول

    Yup, that shloud defo do the trick!

  2. على تقول

    مقال ممتاز
    جزاكم الله خيرا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.