رجيم هوليود لمدة اسبوع لحرق الدهون وخسارة الوزن



يعد رجيم هوليود حاليا من افضل انواع الرجيمات المتبعة وبالفعل حقق هذا الرجيم نتائج مذهلة مع مشاهير هوليود , حيث يعتمد هذا الرجيم علي تناول الاطعمة التي تحفز الجسم علي حرق الدهون  فتابع معنا تقرير مفصل عن هذا الرجيم وطريقة اتباعه والمقادير بالتفصيل .

رجيم هوليود
رجيم هوليود

رجيم هوليود المقادير بالتفصيل :

اليوم الاول من رجيم هوليود

وجبة الغذاء :

2 ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + 4 جرام من اللوز المقشر وفنجان قهوة .

وجبة العشاء :

  • شريحة دجاج مشوي
  • 1 خيارة صغيرة مع سلطة خضروات بدون ملح أو زيت
  • 1 طماطم
  • 1 جريت فروت

اليوم الثاني من رجيم هوليود :

وجبة الغذاء :

  • بيضة مسلوقة .
  • 1 جريب فروت وفنجان من القهوة السادة السوداء .

وجبة العشاء :

  • 150 جرام لحم بقري مسلوق او مطهو بالبخار
  • سلطة خضروات بدون زيت
  • كوب شاي بدون سكر

اليوم الثالث :

وجبة الغذاء :

  • بيضة مسلوقة .
  • 1 طماطم .
  • ارنبيط او كرنب مسلوق مع فنجان قهوة سادة .

وجبة العشاء:



  • 150 جرام من السمك المسلوق بالكاتشب .
  • خيارة مع فنجان شاي سادة .

اليوم الرابع  :

وجبة الغذاء :

  • سلطة مكونة من الكرنب والكرفس مع كمية من الحليب الرائب والخل.
  • فنجان من الشاي السادة .
  • ثمرة من جريت فروت .

وجبة العشاء :

  • 140 جرام من الجبن القريش .
  • بيضة مسلوقة .
  • 100 جرام من الجزر مختلط مع عصير ليمون.

اليوم الخامس :

وجبة الغذاء :

  • بياض بيضتان .
  • 100 جرام بقدونس ملسوق .
  • وفنجان قهوة سادة .

وجبة العشاء :

  • 200 جرام دجاج مطبوخ علي البخار او مسلوق .
  • اوراق خس .

اليوم السادس من الرجيم :

وجبة الغذاء :

200 جرام سلطة فواكه بها شرائح تفاح وجريت فروت مع قطع برتقال

وجبة العشاء :

  • 150 الي 200 جرام سمك مسلوق .
  • 60 جرام من المشروم المطبوخ .
  • فنجان شاي سادة .

اليوم السابع من الرجيم :

وجبة الغذاء :

  • 100 جرام جبن قريش .
  • بيضة مسلوقة مع كوباية شوربة خضار بالثوم .

وجبة العشاء :
كوب من حليب الزبادي + سلطة فواكه.

نصائح هامة عند اتباع رجيم هوليود :

  1. ممارسة الرياضة بانتظام
  2. الاكثار من شرب الماء

موضوعات ذات صلة :

رجيم رضوى الشربيني

رجيم سالي فؤاد

اتمني ان يكون هذا الرجيم قد نال علي اعجاب حضراتكم مع تحيات اسرة مجلة انا حواء النسائية .



شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.