5 اطعمة نتناولها يوميا ولا نعرف مدى اضرارها وخطورتها

في هذا المقال نوضح لحضراتكم 5 اطعمة نتناولها يوميا ولا نعرف اضرارها  والتى تؤثر سلبا على الصحة و نضارة وجمال البشرة ورشاقة الجسم والتى يجب تناولها فى حدود المعقول كما سنوضحاطعمة نتناولها يوميا ولا نعرف اضرارها

5 اطعمة نتناولها يوميا ولا نعرف مدى اضرارها وخطورتها:

السكريات :

5 اطعمة نتناولها يوميا ولا نعرف اضرارها السكريات تناول السكريات بكميات كبيرة يوميا له أضرار على البشرة والرشاقة فهو يؤدى إلى السمنة وذلك بسبب السعرات الحرارية العالية

كما إنه يفقد جلدك نعومته وذلك بسبب تفاعلات السكر مع انسجة الجسم المختلفة لذلك يجب تناول الأطعمة المحتوية على نسبة سكر عالية بإحكام , هذه الأطعمة مثل الحلويات الشرقية والكيكة والشيكولاته وغيرها

الدهون غير المشبعة :

كلنا لا شك يعلم مدى تأثير المواد الدهنية على الوزن فهى تزيد الوزن بصورة كبيرة هذا بالإضافة إلى تأثيرها على القلب والشرايين وتأثيرها السلبى على الجلد وأعراض الشيخوخة المبكرة

كثر إستخدام هذه المواد فى الوقت الحالى لانها تستخدم فى حفظ الأطعمة لفترات طويلة

لذلك يجب تجنب هذه المواد وتناول بدلا منها الدهون الغير مشبعة الاحادية والتى توجد فى زيت الزيتون و السمك  و اللوز و البندق

الكحوليات :

الحمد لله على نعمة الإسلام فالكحوليات من أهم اسباب امراض الكبد والفشل الكبدى فى دول الغرب هذا بالاضافة إلى تأثيرة على البشرة والجهاز الهضمى.

الأملاح :

تناول الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من ملح الطعام “كلوريد الصوديوم ” يؤدى إلى أمراض خطيرة تصيب القلب

وتسبب زيادة ضغط الدم لذلك يجب تناول ملح الطعام فى حدود المعقول وتجنبه قدر الإمكان كما إنه يجب الاعتياد على طعام به قليل من الملح .

المواد النشوية “الكربوهيدرات” :

لا غنى عن المواد النشوية ” الكربوهيدرات” فى كل وجبة وهى تتمثل فى الخبز والأرز والخضار والفاكهة فهى تعتبر مصدر الطاقة الاساسى للجسم ولكن المواد النشوية الموجوده فى الخبز والارز

تحتوى على مواد دهنية غير مشبعة تساعد على زيادة الوزن بينما المواد النشوية الموجوده فى الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة “الغير مطحونة” تعتبر أكثر صحية للجسم لانها تحتوى على الياف تقى الجسم من الامراض السرطانية وتساعد الهضم.

مع تحيات أسرة مجلة أنا حواء.

شاهدي ايضا