مش بقدر امسك نفسي قدام الاكل اعمل ايه ؟

شوية نصائح علي السريع هتساعدك علي الاحساس بالشبع

ضع جانبك اثناء الغداء والفطار طبق سلطة كبير او مجموعة من الخضروات مع شرب الماء باستمرار وذلك سيجعلك تحس بالشبع سريعاً .
حينما تأكل يجب ان تأكل بهدوء وتذوق الطعام جيداً وحس بطعمه لانك مش داخل مسابقة اكل وهتحس بالشبع .
ابدأ طعامك بأكثر شيء تحبه الموضوع داه يفرق معاك جداً .
بين الوجبات تناول الخضروات واشرب ماء كثير اوكل ثمرة فاكهة .

وفي النهاية لازم تجرب وان شاء الله هتحس بالفرق

يا ريت اسمع رأيكم في التعليقات