مش بقدر امسك نفسي قدام الاكل اعمل ايه ؟



مش بقدر امسك نفسي قدام الاكل اعمل ايه ؟

مش بقدر امسك نفسي قدام الاكل اعمل ايه ؟



شوية نصائح علي السريع هتساعدك علي الاحساس بالشبع

  • ضع جانبك اثناء الغداء والفطار طبق سلطة كبير او مجموعة من الخضروات مع شرب الماء باستمرار وذلك سيجعلك تحس بالشبع سريعاً .
  • حينما تأكل يجب ان تأكل بهدوء وتذوق الطعام جيداً وحس بطعمه لانك مش داخل مسابقة اكل وهتحس بالشبع .
  • ابدأ طعامك بأكثر شيء تحبه الموضوع داه يفرق معاك جداً .
  • بين الوجبات تناول الخضروات واشرب ماء كثير اوكل ثمرة فاكهة .

وفي النهاية لازم تجرب وان شاء الله هتحس بالفرق

يا ريت اسمع رأيكم في التعليقات



شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.