مش بقدر امسك نفسي قدام الاكل اعمل ايه ؟
شوية نصائح علي السريع هتساعدك علي الاحساس بالشبع
- ضع جانبك اثناء الغداء والفطار طبق سلطة كبير او مجموعة من الخضروات مع شرب الماء باستمرار وذلك سيجعلك تحس بالشبع سريعاً .
- حينما تأكل يجب ان تأكل بهدوء وتذوق الطعام جيداً وحس بطعمه لانك مش داخل مسابقة اكل وهتحس بالشبع .
- ابدأ طعامك بأكثر شيء تحبه الموضوع داه يفرق معاك جداً .
- بين الوجبات تناول الخضروات واشرب ماء كثير اوكل ثمرة فاكهة .
وفي النهاية لازم تجرب وان شاء الله هتحس بالفرق
يا ريت اسمع رأيكم في التعليقات
