5 نصائح قبل اتباع نظام رجيم نصائح سحرية يجب اتباعها

Samara ali
انقاص الوزن
Samara ali16 نوفمبر 2019آخر تحديث : منذ سنتين

لكل المقبلات علي اتباع نظام رجيم هنقدم لحضراتكم اهم 5 نصائح قبل اتباع نظام رجيمفكل فتاة تسعي للحصول علي الوزن المثالي فاليكم النصائح التي سنقدمها لحضراتكم حتي تساعدكم في نجاح الرجيم المتبع والحصول علي نتائج مضمونة من الرجيم.نصائح قبل اتباع نظام رجيم

نصائح قبل اتباع نظام رجيم :

حددي هدفك من الرجيم :

يجب قبل اتباع الرجيم أن تحددي وزنك وتضعي هدف واقعي لنقصان الوزن

تناول الافطار بشكل يومي :

يجب عليكي الحرص علي تناول وجبة الافطار بشكل يومي علي أن يحتوي الافطار علي البروتين الموجود في ” البيض – اللبن – الزبادي – الجبن ” وعلي النشويات الموجودة بالخبز

شرب كميات كبيرة من الماء :

لابد من شرب كميات كبيرة من الماء بشكل يومي

الابتعاد عن الملح :

يجب الابتعاد كل البعد عن الاملاح لان الملح يؤثر بالضرر علي الجسم وارتفاع ضغط الدم  ويعمل علي زيادة الوزن.

تناول الاطعمة الطازجة :

يجب الابتعاد عن الاطعمة المعبأة والسريعة والمحفوظة وتناول الاطعمة الطازجة.

التمارين الرياضية :

لابد عند اتباع اي رجيم أن تقوم عمل تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

موضوعات ذات صلة :

5 اطعمة لا تزيد الوزن

اتمني متابعينا ان تتبعوا هذه النصائح للاستفادة من الرجيم المتبع و الحصول علي جسم مناسب

مع تحيات مجلة انا حواء .

رابط مختصر
Samara ali

فتاة مصرية تحب الاطلاع والقراءة ولديها شغف بنشر المعرفة والبحث عن كل ما هو جديد في عالم المرأة والوصفات المجربة اتحري الدقة في كل ما انشرة واسعد بتواصلكم دائما

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *