5 نصائح قبل اتباع نظام رجيم نصائح سحرية يجب اتباعها



لكل المقبلات علي اتباع نظام رجيم هنقدم لحضراتكم اهم 5 نصائح قبل اتباع نظام رجيم فكل فتاة تسعي للحصول علي الوزن المثالي فاليكم النصائح التي سنقدمها لحضراتكم حتي تساعدكم في نجاح الرجيم المتبع والحصول علي نتائج مضمونة من الرجيم.نصائح قبل اتباع نظام رجيم

نصائح قبل اتباع نظام رجيم :

حددي هدفك من الرجيم :

يجب قبل اتباع الرجيم أن تحددي وزنك وتضعي هدف واقعي لنقصان الوزن



تناول الافطار بشكل يومي :

يجب عليكي الحرص علي تناول وجبة الافطار بشكل يومي علي أن يحتوي الافطار علي البروتين الموجود في ” البيض – اللبن – الزبادي – الجبن ” وعلي النشويات الموجودة بالخبز

شرب كميات كبيرة من الماء :

لابد من شرب كميات كبيرة من الماء بشكل يومي

الابتعاد عن الملح :

يجب الابتعاد كل البعد عن الاملاح لان الملح يؤثر بالضرر علي الجسم وارتفاع ضغط الدم  ويعمل علي زيادة الوزن.

تناول الاطعمة الطازجة :

يجب الابتعاد عن الاطعمة المعبأة والسريعة والمحفوظة وتناول الاطعمة الطازجة.

التمارين الرياضية :

لابد عند اتباع اي رجيم أن تقوم عمل تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

موضوعات ذات صلة :

5 اطعمة لا تزيد الوزن

اتمني متابعينا ان تتبعوا هذه النصائح للاستفادة من الرجيم المتبع و الحصول علي جسم مناسب

مع تحيات مجلة انا حواء .



شاهدي ايضا

اتركي رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.