الشوكولاتة الدايت لانقاص الوزن اخسري وزنك بدون حرمان

الشوكولاتة الدايت لانقاص الوزن من اكثر المشكلات التي تواجه الكثير عند اتباع الرجيم هو الابتعاد عن الشوكولاته فوداعا لهذه المشكلة بعد قراءة هذا المقال.

طرق تناول الشوكولاتة الدايت :

هناك طرق مختلفة لتناول الشوكولاتة الدايت والتي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد إليكم هذه الطرق:

تحديد كمية معينة من الشوكولاتة:

تناولي كمية معينة من الشوكولاتة الدايت الداكنة خلال اليوم وحاولي سيدتي أن تتناولي هذه الكمية كل يوم وهذا يكون ضمن نظامك الغذائي التي يساعدك على فقدان الوزن.

تذوقي الشوكولاتة ببطيء:

عند أكل كمية الشوكولاتة المسموح بها لك كل يوم حاولي أن تأكليها ببطيء شديد

وذلك لتتذوقي طعمها وبالتالي هذا الطعم يشعرك بالراحة النفسية مما يؤدي بعد ذلك لخسارة الوزن بشكل سريع.

تناول شوكولاتة الدايت مع المشروب الساخن:

من الأفضل لكي سيدتي أن تتناولين كمية الشوكولاتة المخصصة لكي كل يوم مع مشروب ساخن ويكون ذلك بديلًا عن الوجبة الخفيفة التي من المعتاد تناولها بين الوجبات الرئيسية والتي كانت السبب الرئيسي في زيادة وزنك.

وقد ينصح بعض الأطباء  بتناول شوكولاتة الدايت بنفس نكهة المشروب الساخن مما يعزز التركيز على النكهة وليس على الكمية.

مشروب الشوكولاتة:

يفضل لكي سيدتي أن تتناولين مشروب الشوكولاتة الدايت بدلًا من تناول قطع الشوكولاتة وذلك لأن تناول المشروب يشعرك بالطعم على عكس تناولها كقطع وأيضًا يكون أقل في السعرات الحرارية.

ولكن يجب أن يكون المشروب خالي من السكر ويمكنك اضافة المشروب إلي الحليب

إذا كان الحليب من ضمن قائمة الأطعمة والمشروبات في الحمية الغذائية.

ابشري الشوكولاتة الدايت:

يمكنك أيضًا تناول الشوكولاتة الدايت بعد بشرها على الفاكهة المحببة لديك والتي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد

ويمكنك بشر الشوكولاتة وتناولها ولكن يجب أن تكون الشوكولاتة المبشورة خام فهي على الرغم من مذاقها المر إلا أن نكهتها مع التعود تصبح لذيذة للغاية.

فوائد تناول الشوكولاتة الدايت:

1. تساعدك في التخلص من الوزن الزائد.
2. تشعرك بالاسترخاء والراحة عند تناولها.
3. تمنع الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
4. قليلة السعرات الحرارية وبالتالي لا تزيد من وزن الجسم عند تناولها.
5. تزيد من عملية الهضم وتحرق السكر المخزن في الجسم بفعل مادة الكاكاو الموجودة بها.
6. تقلل نسبة الكوليسترول في الجسم.
7. تعالج مرض ضغط الدم.
8. تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية.

موضوعات متلعقة :

افضل خبز للرجيم

قدمنا لكم متابعينا طرق تناول الشوكولاتة الدايت وأهم فوائد الشوكولاتة

مع تحيات مجلة انا حواء .