طرق زيادة معدل حرق الدهون في الجسم

طرق زيادة معدل حرق الدهون في الجسم هي أكثر الطرق التي يبحث عنها كل من يريد فقدان وزنه فعملية حرق السعرات الحرارية في الجسم تختلف من شخص لآخر فهناك من يمتلك معدل حرق بطئ

ويكون زيادة وزنهم سريعة جدا .

طرق زيادة معدل حرق الدهون في الجسم :

ممارسة الرياضة :

التمارين الرياضية باستمرار تساعد علي حرق السعرات الحرارية بسرعة .

الأكل الصحي :

الاكل الصحي بالطبع سهل جداً في الحرق علي عكس الاطعمة الغير صحية التي يصعب حرقها فلابد الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالسكر والملح والاطعمة المصنعة .

النوم الكافي :

لابد من النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات يومياً فقلة النوم تؤدي لارتفاع الكورتيزول التي يوثر علي معدل حرق السعرات الحرارية .

التخلص من التوتر والاجهاد :

الاجهاد والتوتر يعمل علي انقاص وزنك لأنهم يعملان علي  زيادة معدل هرمون الكورتيزول الذي يعمل علي فقدان الوزن ببطئ .

تابع ايضاً :

اخطاء عند بداية الرجيم

اطعمة لا تزيد الوزن وتشبع

قدمنا لكم متابعينا اهم الطرق لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم

مع تحيات مجلة انا حواء .