فوائد شرب الماء واضراره لجسم الانسان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سنتحدث اليوم في هذا المقال البسيط عن فوائد شرب الماء واضراره ثم سنتحدث عن كمية الماء التى يحتاجها الجسم يوميا ثم أضرار الماء  سنتحدث عن كل ذلك بالتفصيل .
فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء:

الماء هو اساس الحياة للإنسان وجميع الكائنات الحية فى الكون ولا يوجد حياة بدون ماء وكلنا يتناول الماء يوميا بدافع داخلى وهو العطش وبالتالى انت ليس فى حاجة لمن ينصحك بتناول الماء ولكن فى هذا المقال سوف نتعرف على الكميات الصحية الواجب تناولها من الماء يوميا والاوقات الصحية لشرب الماء ومتى يجب عدم تناول الماء تابعوا معنا ..

فوائد شرب الماء:

  • الماء عنصر اساسى فى عمليات التمثيل الغذائى فى جسم الإنسان.
  • تعويض كميات السوائل المفقوده من الجسم والتى تكون فى صورة بول ,عرق,بخار ماء.
  • يعمل على ثبات درجة حرارة الجسم عند حد ثابت 37 من خلال عوامل مختلفة .
  • يساعد فى عملية الهضم والإخراج.
  • يحافظ على الكلية والجهاز البولى كما وضحنا ذلك فى مقال “التشخيص من خلال لون البول”

كمية الماء التى يحتاجها الجسم يوميا ؟

  • جسم الإنسان يحتاج إلى 1.5 :3 لتر من الماء يوميا وذلك لتجنب الحصوات ومشاكل الكلى والمثانة.
  • كبار السن,المرأة الحامل والمرضعة يحتاجون إلى كميات أكبر من الماء .
  • نحتاج الي كميات اكبر من المياة فى الجو الحار او بعد ممارسة مجهود رياضى.
  • تابعي ايضا رجيم الماء

أضرار الماء :

الماء مثل اى شىء يجب تناوله بحكمه و تغيير فى الحد الطبيعى قد يسبب اضرار وعلى سبيل المثال :

  • شرب الماء المثلج بعد وجبة او مشروب ساخن .
  • شرب الماء المعبأ فى زجاجات بلاستيكية والتى تعرضت لحرارة الشمس لفتره طويلة يسبب أمراض سرطانية.
  • اثبتت احدث الأبحاث العلمية ان شرب الماء خلال تناول الطعام ليس له اى ضرر على الهضم بل إنه يساعد على الهضم.

قدمنا لكم فوائد الماء فالماء نعمة من الله لنا وهو أساس الحياة ولا يمكن الاستمرار بدونه وهو المقوم الرئيسي لحياة كل الكائنات أسرة مجلة انا حواء تتمنى لكم كل الصحة والعافية.

موضوعات متعلقة :

فوائد شرب الماء الساخن على الريق

1 أفكار بشأن “فوائد شرب الماء واضراره لجسم الانسان”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *