طرق ادرار حليب الام بعد الولادة طبيعيا بسرعة و سهولة

نتكلم اليوم عن طرق ادرار الحليب بعد الولادة  ذكرنا فى مقال سابق أهمية الرضاعة الطبيعية و فوائدها لكى و لطفلك

و لكن هناك الكثير من المشكلات التى قد تواجهك فى هذه الفترة من أهمها

قلة ادرار اللبن و التى تكون بسبب خلل فى هرمون البرولاكتين أو عدم تناولك كمية كافية من الطعام .

إدرار حليب الثدى

فى هذا المقال ستتعرفين علي طرق زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية ،و لعلاج هذه المشكلة عليك باتباع النصائح الاتية :

طرق ادرار حليب الام بعد الولادة

  1. الخضروات “أهمها البقدونس و الجرجير”
  2.  الفاكهة الطازجة
  3.  الحلاوة الطحينية
  4. السمسم فهو يزيد كمية اللبن و يعمل على سهولة تدفقه.
  5. قومي بتناول الطعام الغني بالكالسيوم مثل الأسماك والسردين والسلمون ومنتجات الألبان والخضروات الورقية.
  6. قومي بتناول الفاكهة لاحتوائها وغناها بالمعادن والألياف والفيتامينات .
  7. عليكي تناول الكربوهيدرات المركبة مثل الخبز والمكرونة والأرز البني والبقول.
  8. عليكي تناول اللحوم مثل اللحم البقري والاسماك والدجاج والغنم وتجنب القطع الدهنية.
  9. اخذ مكملات  غذائية تساعد على ادرار الحليب مثل توت العليق والحلبة فهما من أشهر المكملات الغذائية المعروفة التى تساعد على زياة ادرار حليب الثدي ولكن عليك استىشارة الطبيب .

الكمادات الدافئة لزيادة ادرار حليب الام  :

في بعض الاحيان يكون السبب الرئيسي في قلة حليب الثدي هو انخفاض الدورة الدموية وضعفها لذا يمكنك عمل كمادات دافئة قبل القيام بالرضاعة لتنشيط الدورة الدموية وزيادة ادرار الحليب.

كما أنه يمكنك تدليك الثديين لمدة 5 دقائق قبل عمل الكمادات

كل ما عليك فعله هو غمس قطعة قماش قطنية في ماء دافئ وعصرها وتدليك المنطقة التي تحيط بالحلمات مع التدليك والضغط قليلا.

ادرار الحليب قومى …

  1. بوضع كمية من كريم مرطب على منطقة الحلمة لتتجنبى التشققات و الالتهابات.
  2. بغسل منطقة الحلمة بماء دافىء قبل و بعد الرضاعة .

وصفة طبيعية لزيادة ادرار الحليب :

  • ضعى 20 جرام من جذور حشيشة الملاك الناشفة و المفرومة فى لتر ماء بارد
  • قومى بوضعه على النار حتى يغلى ثم اتركيه 10 دقائق ليبرد
  • قومى بتصفيته و اشربى منه كوب بعد كل وجبة

قدمنا لكم طرق ادرار الحليب مع تحيات أسرة مجلة أنا حواء.

شاهدي ايضا