تخسيس البطن مشكلة كبيرة تواجه العديد من النساء وخاصة المتزوجات فسنقدم لحضراتكم متابعينا 6 صفات طبيعية سهلة للقضاء علي الكرش فكل انثي تهتم بجمالها وانوثتها ينبغي عليها ان تحافط علي تناسق جسمها خاصة منطقة البطن التي تشكل احد اكثر المناطق ازعاجا للسيدات في حالة ظهور الدهون.
مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن:
يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن والتي تجعل المظهر غير لائق وتقلل من النشاط والحيوية لدى الجسد كما انها تعطل لياقة ومرونة الجسد اثناء التحرك أو ممارسة اي نشاط يومي، ولذلك فعليك أن تعلم بأن تنحيف البطن لا يأتي بسهولة وانما لابد من التعب قليلا حتى تتمكني من الحصول على بطن صحي ورائع.
في المقام الاول تعتبر الرياضية اليومية من أهم عوامل تخسيس البطن فهي تساعد بنسبة كبيرة على حرق الدهون ولذلك ان كنتي تتبعين نظام غذائي صحي عليك ان تداومي على ممارسة الرياضة حتى وان كانت بسيطة مثل المشي أو الركض يوميا فذلك سيساعدك علي خسارة ما يزيد عن 500 سعر حراري في اليوم الواحد، والان سوف نذكر لكم بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخسيس البطن في وقت قياسي.
6 وصفات تخسيس البطن:
سلطة الخيار :
نعلم جميعا اهمية سلطة الخضار للجسم حيث تمده بالعديد من الفيتامينات الهامة والاملاح، الا ان عنصر الخيار والذي يعتبر من أهم مكونات السلطة
يساعد في حرق المزيد من الدهون ولذلك علينا الاهتمام به جيدا في وجباتنا
فعليك اولاً أن تقوم بتناول عدد من حلقات الخيار اثناء وجبة الافطار
وفي وجبة الغداء عليك بتناول طبق سلطة خضراء كبير ويفضل تناول الخيار ما بين الوجبات في حالة شعرت بالجوع.
حبات التفاح :
إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والحصول على بطن مشدود وصحي
فعليك بتناول يوميا حبة واحدة من التفاح على الاقل سواء كانت مع وجبة الافطار أو الغداء
او في فترات الشعور بالجوع. فوائد التفاح عظيمة لجسم الانسان فهو يساعد على الهضم بشكل كبير ومقوي للأسنان
كما انه يعمل على زيادة الحرق للدهون وهو مفيد للحوامل حيث يحمي الجنين من الربو.
2 كوب من الشاي الاخضر :
الشاي الاخضر كانت بداية ظهوره في دول اليابان والصين ولذلك يسمى احيانا ” بشاي اليابان ” وهو يحتوي على العديد من الفيتامينات الوقائية للجسد والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد
كما تزيد من كفاءة الجهاز المناعي وتعمل على التقليل من مرض الزهايمر وكذلك يدمر الخلايا السرطانية
ولذلك عليك أن تقوم بتناول عدد 2 أو 3 كوب يومي من الشاي الاخضر ويفضل اضافة ملعقة صغيرة من العسل.
بودرة الكاري :
مسحوق الكاري يساعد بشكل كبير على تخسيس البطن ويمكنك استعماله على وجبات الافطار او الغداء وكذلك على السلطة الخضراء
وان كنت لا تمتلك هذا المسحوق فيمكنك تحضيره من خلال خلط الكزبرة والكمون
والحلبة والفلفل الاسود والملح بنسب متساوية في طاحونة البن.
حبوب الحلبة :
تعتمد هذه الوصفة على تناول حبوب الحلبة دون اي اضافات وعلى الرغم من الطعم المر للحلبة الا ان هذه المرارة تساعد بصورة كبيرة على حرق الدهون
ولذلك يفضل ان نحضر ملعقة صغيرة من حبوب الحلبة ونضيفها الى الماء من الليل حتى الصبح ثم نقوم بتناول هذه الحبوب قبل الافطار او تناول أي شيء.
الليمون لتخسيس البطن :
الليمون له فوائد متعددة للمعدة والتي منها المساعدة على التخلص من البرد وعسر الهضم وكذلك الشعور بالانتفاخ
كما يعمل ايضاً على التخلص من الدهون وذلك من خلال تناول 1 كوب ماء ساخن وعليه عصير الليمون قبل الافطار يوميا بصورة منتظمة
فهو يساعد ايضا في التخلص من الامراض كالكوليرا والكبد والأنفلونزا والسعال.
معلومة هامة جداً :
ان كنت ترغب في تخسيس البطن عليك الا تكتفي بهذه الوصفات وانما لابد من ممارسة النشاط الرياضي بصورة يومية وبمعدل متزايد مع اتباع احدى وصفات التخسيس البسيطة.
مع تحيات اسرة مجلة انا حواء النسائية .
